腹筋女子を目指す皆さん！ 腹筋トレーニングつづいてますか！？ 今年の一月から続いている私のトレーニング方法をご紹介します。 それは！！ 『週2回トレーニング』！！！ 筋肉というのは 筋トレで細胞を痛め ↓ 休ませて ↓ 大きくなる を繰り返します。 これ…