2017-05-27 腹筋女子への道~ドローインとは!?~ 腹筋女子への道に欠かせない手法があります。 それは 「ドローイン」 という手法。 平たく言うと 呼吸法の一種 なのですが、 これを覚えると 普段の生活から 体の内側の筋肉(インナーマッスル) が鍛えられ、 何をしてても脂肪が燃焼する様な、 夢のような状態になります。 これ詳細なやりかたは NHKさんのサイトやドローインで検索すると たくさん出てくるので割愛しますが ドローインの状態を意識して生活すると 理想の腹筋女子へ一歩近づける様です。 家事をしながらできるので私も試しています。 トレーニングらしいトレーニングしなくてよいと思います。 とにかく 続けることが大事 ですよ。